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Recetas

Licuado de avena con moras y plátano

Las mañanas en una casa con niños siempre son ajetreadas porque hay mil cosas por hacer antes de poder salir por la puerta principal al trabajo, escuela o actividades del día. Por eso quiero compartirte hoy una receta que hizo Papá Millennial en una mañana de locos que tuvimos en casa, para un licuado facilísimo de hacer y para el que solo necesitarás 4 cosas que quizás ya tengas en tu alacena o refrigerador. Es una deliciosa opción para iniciar el día de una manera ligera y saludable.

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Ingredientes (sirve 2 vasos)

  • 1 1/2 taza de leche
  • 2 plátanos
  • 4 cucharadas de avena
  • 1 taza de moras (yo compro una bolsa que contiene una mezcla de frambuesas, moras azules y zarzamoras congeladas)

Preparación

Coloca todos los ingredientes en la licuadora añadiendo primero los plátanos y las moras, después la avena y dejando la leche para lo último. Se licúa todo y se sirve en 2 vasos. Pueden añadir un poco de hielo para que esté más frío o dejarlo unos minutos en el congelador. Tambien puedes agregar unas cuantas moras al vaso preparado como decoración y comerlas al finalizar tu licuado.

¿Qué tal? ¡Cuéntame en los comentarios si lo probaste!

 

Soy Lucy, diseñadora gráfica mexicana, acuariana y una mamá millennial. Me encuentro viviendo por primera vez el cambiante e inesperado viaje de ser madre, día a día con Papá Millennial y nuestra pequeña Little Monster. Comer, leer, dormir y escribir son mis placeres.

This article has 2 comments

  1. Yuria Prospero

    Suena delicioso! A mi también me gusta esa mezcla de frutos rojos, pero ahora tengo en casa cerezas congeladas. Lo probaré con las cerezas 😉

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