Soy mamá y tengo depresión
Así es. Tengo depresión.
Este será probablemente uno de los posts más difíciles que escriba en mi blog. Es un tema que para quienes no la padecen puede parecer una tontería. Pero quieres la sufrimos sabemos el infierno en el que se puede convertir.
Sé que quizás pierda lectores, se me acuse de ocultar mi problema en redes o incluso hasta haya personas que piensen que hago esto para llamar la atención. Pero honestamente, no me importa la existencia de ninguno de estos pensamientos. La depresión es un tema serio y que no debe perder el tiempo en tonterías.
Quiero compartir mi testimonio y experiencia, no sólo porque creo que es necesario expresarlo, sino porque al igual que con la mayoría de las cosas que comparto en este sitio, espero estas palabras, que hoy ya no son tan dolorosas de escribir, puedan ayudar a otras mujeres y madres que estén o hayan vivido el terrible calvario que puede ser la depresión.
¿Por qué tengo depresión?
Quizás para algunos les sorprenda saber que padezco depresión. Si bien no es nada por lo cual debamos avergonzarnos, tampoco es algo que andemos anunciando por la vida o que sea digno de celebrar.
Tengo todo para ser feliz: una familia que me ama, una hija que me hace sentir cosas hermosas, el trabajo de mis sueños, amigas incondicionales que me aceptan tal y como soy. Entonces, ¿por qué estoy deprimida?
No sé con certeza cuando comencé a estarlo. La verdad es que creo que pocas personas saben el momento exacto en el que comienzan a padecer depresión. Y es que así funciona: es como una niebla que va entrando poco a poco a tu mente y a tu vida. Discreta, en silencio, es ese enemigo que entra por la puerta trasera cuando no estás mirando.
Con el tiempo, esa niebla crece, se fortalece y se convierte en una nube negra que te acompaña a todos lados. Y así, un día, te das cuenta que tus día se han vuelto tristes, grises, sin mucha motivación ni aliento. Pero la depresión es muy inteligente.
Te hace parecer normal, pero la mayoría del tiempo estás funcionando en piloto automático. A veces permite pasar unos rayos de sol y te sientes feliz, plena, sientes que esa mala racha ha quedado atrás. Incluso hasta te ríes de aquellos días en los que te agobiaban demasiado algunas cosas y hoy no tienen tanta importancia.
No sé el orden cronológico de mi depresión. Pero sí sé que este ha sido emocionalmente hablando, probablemente el año más difícil de mi vida. La depresión llegó y me pegó como nunca. Me hundí, me vencí, caí en ese hoyo negro y oscuro.
Tuve dos momentos críticos este año. Pensamientos de suicidio aparecieron en mi mente. Afortunadamente no salieron de ahí. Pero no sé qué habría pasado si no tuviera a mi hija. En ese momento de completa y total soledad, con todos esos demonios acosándome dentro de mi mente, su imagen logró entrar y fue suficiente para recuperar algo de normalidad. Si no fuera por ella, quizás hoy no estaría contándoles esto.
¿Cómo o por qué comenzó mi depresión? No lo sé. Pero después de meses de terapia, he entendido por qué en este verano en particular llegué a tocar fondo. Aunque obviamente no es la única razón detrás de mi depresión, sí hubo una serie de acontecimientos que me llevaron a caer más profundo y perder toda esperanza.
No dudes ir a terapia
Afortunadamente poco a poco fui analizando y descubriendo a través de la terapia las cosas que me llevaron a la depresión severa que he vivido estos últimos seis meses. Identificando los posibles motivos por los que se desencadena una depresión, podrás trabajar en evitarlos y anularlos, para así poco a poco ir combatiendo la depresión.
Vivir con depresión no es fácil. Hay muchas personas que no logran vencerla y no salen con vida de ella. Y parece que cuando eres madre es aún peor. La gente te cuestiona: ¿cómo puedes estar deprimida si tienes a tu familia contigo? Lo siento, pero quienes tengan familiares o amigos que sufran o hayan perdido la batalla ante la depresión, sabrán que la familia no es suficiente. Es una motivación, sí, pero no siempre es suficiente.
Hoy me siento un poco mejor. Han sido más de dos meses desde el último momento crítico que tuve. Siento que estoy más afuera que dentro de ese hoyo negro llamado depresión. Pero es una lucha constante, una guerra contra el enemigo más poderoso que tienes: tú mismo.
La mente es muy poderosa, lo cual es excelente cuando tienes pensamientos positivos y practicas meditación. Pero cuando tienes depresión, es tu propia mente quien te lleva al borde de la locura y la soledad.
Hoy escribo esto, no solo porque me sienta mejor o porque sea el Día Mundial de la Salud Mental, sino porque estoy segura que quizás detrás de la pantalla, esté otra madre sufriendo depresión al igual que yo.
Y quiero decirle, que todo está bien. Que no es mala mamá. Que la entiendo y la abrazo. Que nosotras podemos, podemos vencer a esa nube negra que nos sigue a todos lados.
Mujer: seas madre o no, tú puedes con esto.
Foto Mujer deprimida en Shutterstock
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This article has 10 comments
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Te entiendo perfecto.
Te mando un abrazo.
😘😘😘
Gracias Jess!
hola me encanto tu escrito, y en verdad valoro que lo ayas expresado tan bien yo tengo 24 años y soy mama de 4 nenes, sufro de deprecion ase muchos años realmente nose cual fue la causa de mi deprecion pero es algo que arruina mi vida en todo sentido ase cuatro años atras sufri una separacion por culpa de la deprecion , me quede sola dos años con mis nenes sufri como nunca en mi vida, avesed no me siento lo suficiente mente capas de criar a mis hijos hoy en dia estoy juntada con una persona grandiosa de buen corazon pero no logro vencer la deprecion y temo que esto me termime superando y pierda todo.
amo a mis hijos con todo el alma pero no se como aser que sean felices aveses pierdo el control y me aislo de todo , solo pienso en como puedo salir de esto no quiero que a ellos le afecte ya sufrieron demaciado despues q su papa los dejo y no quiero ser la causa de sus tristesa ni nada que les aga mal.
es verdad lo que escribis la deprecion es algo extremista por que momento a otro siento estar ahogandome , y solo quiero apagar esos pensamientos que anulan mi vida, quiero estar bien por mis hijos quiero ser una buena mama quiero sentirme linda quiero ser libre.
Hola Mariela,
¿Has buscado ayuda profesional? A mí me sirvió mucho ir con una psicóloga, pero es un trabajo en conjunto, sé que no es fácil salir de ahí y sé que los pensamientos negativos suelen ser muy dominantes. Otras cosas que puedes hacer ADEMÁS de ir con un psicólogo (por que sí es muy muy importante que lo hagas) es trabajar contigo en casa, sé que como mamás casi no tenemos tiempo pero hay un par de cosas que puedes hacer como meditar, escuchar música relajante, hacer ejercicio, cambiar tus hábitos alimenticios y guardar unos minutos para ti en el día y hacer algo que te guste y haga feliz.
Te envío un fuerte abrazo, muchas gracias por compartir tu historia y espero que pronto encuentres la paz que tanto buscas.
Hola… padesco de esto y mo se como salir… hay dias que me siento mal.. como que me faltara respirar vienen a mi me.te pensamientos negativo0s.. y es dificil batallar.. soy madre de un hermoso bebe… aue amoo.. pero siento no ser sufiente para el.. que pyedo hacer…
Naty, lo más importante es que ya lo reconoces y deseas mejorar. El siguiente paso es buscar ayuda profesional, por lo que te recomiendo consultar con un psicólogo. Siéntete con la confianza de escribirme si lo necesitas. Te mando un fuerte abrazo, ¡no estás sola!
No dejo de leer tus post!
Me encantan!
Y lloro, porquè no me siento sola. Como un bicho raro o una mala madre.
A mi la depresion me viene y se va.
Y cuando la tengo me ahogo y siento que bajo por un agujero donde solo tengo pensamientos negativos.
Y siempre me digo, mañana sera un dia diferente.
A veces lo consigo y otros no… hasta el dia siguiente.
Soy madre de dos niños, de 5 y 2. Los amo con locura.
Pero entre ellos, la casa y el trabajo. Y el poco tiempo que tengo con mi pareja. No tengo ni tiempo para mi.
No sé que podria hacer, o como planificar mejor mi ajetreo de dia dia, para encontrar y desconectar y dejar de comparme con otras madres.
Muchas gracias Marta, me alegra que te guste lo que comparto. Por lo que me comentas creo que es muy posible que tengas depresión, aunque he estudiado y leído mucho sobre todo esto por mi propia condición, no puedo afirmarlo pues no soy psicóloga. Creo que necesitas ir a terapia, sé que no es fácil tomar la decisión de hacerlo, pero créeme que cambiará tu vida así como cambió la mía. Te mando un fuerte abrazo.